Эксперт объяснил, почему не стоит пить кофе после пробуждения

Привычка пить кофе сразу после пробуждения, которая есть у многих людей, на самом деле не относится к полезным.

Как объяснил эксперт по сну Рекс Исап, слова которого приводит издание Metro, в момент пробуждения в организме повышается уровень кортизола — гормона стресса, поэтому человек становится более сосредоточенным.

Если при высоком кортизоле выпить кофе, он не будет иметь бодрящего эффекта. Более того, это может стать причиной того, что в организме выработается толерантность к кофеину.

Чтобы почувствовать воздействие кофе на организм, пить его следует в первой половине дня, но не раньше чем через час после пробуждения. за это время кортизол в организме успеет снизиться, а восприимчивость к кофеину повысится.

Не рекомендуется пить кофе во второй половине дня, так как кофеин блокирует рецепторы, которые улавливают вещество аденозин — оно отвечает за ощущение сонливости. Чем его больше, тем утомленнее себя чувствует человек. Кофеин лишь маскирует усталость, но не устраняет ее.

Ранее врач рассказал о пользе кофе при борьбе с некоторыми болезнями.

Также мы рассказывали, как пить кофе без вреда для здоровья. Есть возможность не только уменьшить негативный эффект от напитка, но и сделать его более бодрящим.