AllDaily В преддверии Нового года многие еще за пару недель ощущают атмосферу праздника и нежелание работать. Такое состояние может стать причиной дискомфорта, поскольку именно под конец года задач обычно становится больше.
Freepik
Эмоциональное выгорание, моральное и физическое истощение — это нормальное состояние для многих в конце года, так как в погоне за максимальной эффективностью и достойным заработком человек сильно себя нагружает. Это выливается в информационную перегрузку, стресс, упадок эмоциональных и физических сил, отмечает педагог-психолог Городского психолого-педагогического центра департамента образования и науки Москвы Наталья Мотева.
Чтобы справиться с эмоциональным выгоранием и нежеланием работать в конце года, нужно осознать и назвать свое состояние вслух, сказала она «Москве 24».
Кирилл Каллиников / РИА Новости
По ее словам, если человек признает, что злится, он сразу отделит себя от эмоции и снизит уровень ее интенсивности. Так он напомнит себе, что это лишь временное состояние, а не постоянная черта его личности.
Мотева также рекомендовала постараться понять, что привело к выгоранию, определить свои потребности и разрешить себе испытывать разные эмоции.
Максим Богодвид / РИА Новости
Она рекомендовала найти баланс между работой и личной жизнью, сформировать здоровые привычки питания, нормализовать режим сна и добавить в свое расписание спорт.
Ранее психолог объяснила, почему мы переживаем и плачем перед Новым годом.
