Что делать, если ребенок привередлив в еде

Организация правильного питания для детей является сложной задачей для многих родителей. Часто дети отказываются есть овощи вместо сладостей или пробовать что-то новое. Возможны ситуации, когда взрослые беспокоятся о недостатке витаминов, необходимых растущему организму, из-за капризного отношения детей к еде. Однако есть методы, которые помогут кормить даже самых привередливых едоков. Здесь мы расскажем о них.

Будьте терпеливы при предлагании ребенку новых продуктов

Маленькие дети часто изучают новую пищу, нюхают ее, трогают или внимательно рассматривают, прежде чем положить ее в рот. Будьте терпеливы и дайте малышу время познакомиться с новыми продуктами. Это также важно для развития его сенсорных навыков.

Если вам трудно сохранять спокойствие, когда ребенок капризничает или долго не хочет есть, попробуйте следующие методы контроля собственных эмоций.

Станьте примером для ребенка

Для того чтобы ввести здоровые пищевые привычки у ребенка, вы должны стать ему примером. Ведь кому-то будет обидно, если ему приходится есть брокколи, в то время как остальные наслаждаются пиццей.

Если вы не хотите, чтобы ребенок ел шоколадки или пил газировку, убедитесь, что эти продукты недоступны ему. Пересмотрите рацион питания всей семьи. Такие изменения позволят вам перейти на более здоровое питание для всех членов семьи.

Будьте осторожны в оценке его питания

Нет необходимости резко и критически высказываться о еде, которую предпочитает ребенок. Это может только ухудшить ситуацию и способствовать развитию у него комплексов, связанных с пищей. Такие комплексы могут в будущем привести к расстройствам пищевого поведения. Не связывайте предпочтения в еде с его личными недостатками, например, с тем, что он ест недостаточно и, следовательно, является слабым.

Если вы сразу говорите: «Он не ест это», не давая ребенку выбора, вы будете препятствовать ему принимать новую пищу. Помните, что мы формируем пищевые привычки и избирательность у детей, создавая такие ярлыки. Но важно помнить, что то, что ребенок отказывался от продукта раньше, не значит, что он не решит попробовать его в будущем.

Уважайте аппетит ребенка

Не заставляйте ребенка есть, если он не голоден. Слишком много внимания, давления и суеты может привести к проблемам с пищевым поведением ребенка.

Поддерживайте спокойную атмосферу за столом, чтобы прием пищи не стал для ребенка стрессовым. Обсудите с ним, когда именно он бы хотел есть и решите соответствующее время. Также разрешите ему самостоятельно регулировать порцию и скорость приема пищи.

Не используйте десерт в качестве манипуляции

Обещание сладостей после супа может показаться эффективным способом уговорить ребенка поесть, но это не является здоровым подходом. Еда не должна рассматриваться как награда за другую пищу. Более того, неправильно прививать ребенку любовь к здоровой пище, если он вынужден есть ее только для получения желаемой награды.

Ранее мы рассказывали, у каких родителей вырастают психически здоровые дети. На это существенно влияет практика воспитания. Подробнее – в нашем материале.