Многие обращали внимание, что при нервном напряжении тяга к сладкому усиливается. Это связано с тем, что в стрессовой ситуации человек действует под влиянием глубоко укоренившихся в подсознании привычек.
![Невролог объяснила, почему нас тянет к сладкому при стрессе Невролог объяснила, почему нас тянет к сладкому при стрессе](https://alldaily.ru/wp-content/uploads/2023/12/20231212-6578234cc7f2c.jpg)
Freepik
Как рассказала невролог поликлиники ЦКБ РЖД-Медицина на Часовой Галина Данилевская, полезные и вредные привычки в головном мозге формирует так называемое полосатое тело. Оно также ответственно за достижение удовольствия в режиме «здесь и сейчас», для чего стимулирует выработку гормона удовольствия дофамина.
По словам врача, если человек, когда чувствует себя расстроенным, раз за разом поднимает себе настроение при помощи еды, со временем в его мозге формируются нейронные связи, отвечающие за автоматическое заедание эмоций. В результате формируется стойкая привычка вознаграждать, баловать или успокаивать себя едой.
![Невролог объяснила, почему нас тянет к сладкому при стрессе](https://alldaily.ru/wp-content/uploads/2023/12/20231212-657822e540b7b.jpg)
Freepik
На фоне стрессовой ситуации мы начинаем действовать под влиянием привычек, глубоко укоренившихся в нашем подсознании. Чтобы разорвать этот порочный круг, нужно попытаться избегать факторов, связанных с этой зависимостью. Например, при виде стеллажа со сладостями в магазине стоит обойти его стороной.
Данилевская посоветовала задавать себе в магазине рациональные вопросы: «Насколько импульс, возникший в настоящий момент, будет мне полезен в будущем? Не отхожу ли я от своего плана покупок?» Тогда усилится работа префронтальной коры мозга, отвечающей за принятие осмысленных решений, сказала невролог «Ленте.ру».
![Найдена эффективная замена: как безопасно преодолеть тягу к сладкому](https://alldaily.ru/wp-content/uploads/2023/05/20230516-64638c654735d-1024x538.jpg)
Соцсети
Чтобы избавиться от привычки заедать стресс, по мнению врача, надо научиться контролировать нервное напряжение и улучшать настроение другим способом, например, при помощи физических нагрузок. Для формирования и закрепления новой полезной привычки требуется время и терпение, но при желании эта цель вполне достижима.
Ранее мы рассказывали, почему сладкие напитки не утоляют жажду, а только усиливают ее.