AllDaily Многие люди хотя бы раз испытывали желание, придя домой, включить грустный фильм или печальную песню, и от души поплакать. Принято считать, что слезы помогают избавиться от накопившихся эмоций и сбросить психологический груз. Но порой сложно понять, достаточно ли мы плачем, чтобы чувствовать себя лучше.
Соцсети
Бывший преподаватель университета, ныне известный как «учитель слез», Хидефуми Йошида путешествует по Японии и проводит лекции о важности плача. Йошида называет акт плача более эффективным, чем смех или сон, когда дело касается снижения стресса.
Соцсети
В 2014 году он собрал команду ученых для проведения экспериментов, изучающих связь между стрессом и слезами. Учитывая, что в Японии уровень смертности от суицида один из самых высоких среди развитых стран (16,6 на сто тысяч человек), такие исследования имеют большое значение.
Исследование, в котором участвовали жители 30 стран мира, показало, что многие люди чувствуют себя лучше после плача.
Человеческий организм выделяет три типа слез: рефлекторные (удаляют раздражители из глаз), базальные (служат для увлажнения) и эмоциональные. Первые исследования слез были проведены еще в 60-х годах и привели к интересному выводу. Эмоциональные слезы, по сути, помогают избавиться от избыточных соединений, которые образуются в организме в ответ на стресс. Кроме того, плач замедляет дыхание, способствуя расслаблению, и стимулирует выработку эндорфинов.
Соцсети
Как утверждает Йошида, если плакать раз в неделю, то в жизни вообще не будет стресса.
Специалисты считают, что для мужчин особенно важно не сдерживать свои слезы, а постоянное скрывание эмоций повышает риск развития психических расстройств.
Ранее психологи назвали неожиданный способ повышения работоспособности.
