AllDaily Выпирающий живот — проблема, от которой мечтают избавиться многие, но далеко не всем известно, что не во всех случаях убрать живот можно лишь изнурительными тренировками и жесткими диетами.
Freepik
Причин, по которым появляется выпирающий живот, может быть две: лишний жир вокруг талии и скопление газов в кишечнике, сказала диетолог Дестини Муди.
Если живот на ощупь плотный и его форма меняется в течение суток или двух, это может быть признаком вздутия. В отличие от него, жир на животе на ощупь мягкий и образуется медленно, а не мгновенно после приема пищи.
Freepik
Для борьбы с вздутым животом Муди советует чаще пить имбирный или мятный чай. Они помогают улучшить работу желудочно-кишечного тракта и снять дискомфорт в кишечнике. Также полезно уменьшить потребление соли, поскольку соленые продукты могут вызывать задержку жидкости, что делает живот более заметным.
Для быстрого выведения лишней жидкости из организма рекомендуется выполнять аэробные нагрузки.
Избавиться от жира на животе сложнее, чем от вздутия. Похудение только в области живота невозможно, поэтому требуется комплексный подход и изменение образа жизни ради трансформации всего тела.
ru.freepik.com
В качестве первого шага она посоветовала избегать рафинированных углеводов и обработанных продуктов. Ускорить процесс сжигания жира поможет сочетание кардионагрузок и силовых тренировок, приводит ее слова издание Eat This, Not That!
Ранее мы рассказывали, каким людям сложнее всего похудеть.
