AllDaily Отвечая на вопрос о том, что является более важным для поддержания хорошей физической формы — спорт или питание, врач-эндокринолог Зухра Павлова подчеркнула, что результат на 90% зависит именно от еды.
Соцсети
Если рацион носит несбалансированный характер и включает вредные продукты, то все преимущества от занятий спортом окажутся ничтожными. Как отмечает врач, многие допускают ошибки уже с самого первого приема пищи. Например, привычка пить утром апельсиновый сок может привести к избытку фруктозы в организме.
ru.freepik.com
Со слов Павловой, фруктоза — сахар, который через короткий промежуток времени вызывает голод и только помогает накапливать жир.
Употребление творога или стакана кефира на завтрак тоже не является наилучшим вариантом. Павлова отмечает, что за счет такого завтрака невозможно достичь чувства сытости, хотя сами продукты выступают в качестве источника белка.
ru.freepik.com
Один из наихудших вариантов завтрака — это жареный бекон, который многие сочетают с яичницей.
Это просто бомба по содержанию конечных продуктов гликирования (КПГ), которые дают огромный удар по нашей молодости и здоровью, — пишет врач в своем Telegram-канале.
Врач отметила, что КПГ взаимосвязано с возникновением таких серьезных заболеваний, как ожирение, метаболический синдром, сердечно-сосудистые проблемы, диабет 2 типа, рак, системное хроническое воспаление и болезнь Альцгеймера.
Ранее мы сообщали, что врач объяснил появление очень длинной простуды у россиян. Некоторые предполагают, что речь о новом вирусе.
