Травматолог объяснил, как вести себя на льду

На улице с каждым днем становится все морознее, а значит скоро наступит гололед. Это один из самых опасных периодов в году, так как риск травм в это время возрастает кратно. Чтобы сохранить здоровье, нужно знать несколько правил поведения на льду.

Главная профилактика падений на гололедице — обувь с нескользящей подошвой. Ходите не спеша и полностью опускайте стопу на землю. Пожилым людям рекомендуется использовать специальные трости с резиновыми или острыми металлическими наконечниками, а также съемные шипованные ледоступы. Такие рекомендации дает травматолог Рашид Саидов.

Если вы понимаете, что точно упадете, не вытягивайте прямые руки, потому что так вероятность перелома вырастет в разы. Постарайтесь падать на полусогнутые руки, чтобы увеличить амортизацию и смягчить падение, приводит слова Саидова «Лента.ру».

Если вы все же упали на льду, будьте осторожны и двигайтесь медленно, чтобы избежать головокружения. Аккуратно сядьте и оцените обстановку. Вставайте медленно, опираясь на более сильную ногу. Если рядом есть лавочка, можно присесть на нее.

Попросите помощи окружающих, позвоните родственникам, друзьям или вызовите 112. Сохраняйте спокойствие и не паникуйте, даже если чувствуете, что получили травму.

Чтобы уменьшить отек, предотвратить воспаление и остановить внутреннее кровотечение, можно приложить к поврежденному месту снег или лед на 5-10 минут. Также можно использовать тугую повязку, чтобы зафиксировать поврежденную конечность и обеспечить покой.

Серьезную травму может определить только травматолог, но есть признаки, по которым можно подозревать серьезное повреждение.

Резкая и сильная боль, отек в месте травмы и необычная подвижность в суставе могут указывать на растяжение связок. Неправильное положение конечности или ее полная неподвижность может означать вывих. Если к этим симптомам добавляются хруст, ограниченная подвижность и укорачивание конечности — возможен перелом.

При травме головы могут появиться тошнота, боль в животе и головокружение. Потеря сознания после удара головой может быть признаком сильного сотрясения.

Ранее мы рассказывали об опасности отказа от шапки зимой.