На улице с каждым днем становится все морознее, а значит скоро наступит гололед. Это один из самых опасных периодов в году, так как риск травм в это время возрастает кратно. Чтобы сохранить здоровье, нужно знать несколько правил поведения на льду.
![Травматолог объяснил, как вести себя на льду Травматолог объяснил, как вести себя на льду](https://alldaily.ru/wp-content/uploads/2023/11/20231121-655c5790bf047.jpg)
Freepik
Главная профилактика падений на гололедице — обувь с нескользящей подошвой. Ходите не спеша и полностью опускайте стопу на землю. Пожилым людям рекомендуется использовать специальные трости с резиновыми или острыми металлическими наконечниками, а также съемные шипованные ледоступы. Такие рекомендации дает травматолог Рашид Саидов.
Если вы понимаете, что точно упадете, не вытягивайте прямые руки, потому что так вероятность перелома вырастет в разы. Постарайтесь падать на полусогнутые руки, чтобы увеличить амортизацию и смягчить падение, приводит слова Саидова «Лента.ру».
![Травматолог объяснил, как вести себя на льду](https://alldaily.ru/wp-content/uploads/2023/11/20231121-655c571d97641.jpg)
Freepik
Если вы все же упали на льду, будьте осторожны и двигайтесь медленно, чтобы избежать головокружения. Аккуратно сядьте и оцените обстановку. Вставайте медленно, опираясь на более сильную ногу. Если рядом есть лавочка, можно присесть на нее.
Попросите помощи окружающих, позвоните родственникам, друзьям или вызовите 112. Сохраняйте спокойствие и не паникуйте, даже если чувствуете, что получили травму.
Чтобы уменьшить отек, предотвратить воспаление и остановить внутреннее кровотечение, можно приложить к поврежденному месту снег или лед на 5-10 минут. Также можно использовать тугую повязку, чтобы зафиксировать поврежденную конечность и обеспечить покой.
Серьезную травму может определить только травматолог, но есть признаки, по которым можно подозревать серьезное повреждение.
![Травматолог объяснил, как вести себя на льду](https://alldaily.ru/wp-content/uploads/2023/11/20231121-655c575b30393.jpg)
Freepik
Резкая и сильная боль, отек в месте травмы и необычная подвижность в суставе могут указывать на растяжение связок. Неправильное положение конечности или ее полная неподвижность может означать вывих. Если к этим симптомам добавляются хруст, ограниченная подвижность и укорачивание конечности — возможен перелом.
При травме головы могут появиться тошнота, боль в животе и головокружение. Потеря сознания после удара головой может быть признаком сильного сотрясения.
Ранее мы рассказывали об опасности отказа от шапки зимой.