AllDaily Многие поклонники здорового питания часто прибегают к различным разрекламированным «полезностям», но далеко не все знают, что некоторые из них не просто бесполезны, но и нежелательны к употреблению.
Наталья Селиверстова / РИА Новости
Протеиновые батончики
Многие покупают их из-за «высокого содержания белка». Но самом деле очень часто эти батончики содержат большое количество сахара, поскольку основными компонентами являются финики, рисовый сироп или концентрат виноградного сока. Поэтому перед покупкой батончиков важно обратить внимание на состав, иначе их потребление может привести к повышению уровня сахара в крови и набору лишнего веса.
Freepik
Мультизлаковый хлеб
Ходят слухи, что он намного полезнее обычного. Но несмотря на то, что в нем есть семена, на самом деле он содержит значительное количество сахара, соли, камеди и рафинированных растительных масел, что делает его неполезным. Стоит внимательно читать этикетки и избегать продуктов, содержащих подсолнечное и рапсовое масла, так как они могут вызывать воспаление. При этом мультизерновой хлеб не следует путать с более полезным цельнозерновым хлебом.
Темный шоколад
Его принято считать полезной сладостью для худеющих. В действительности же большинство его сортов содержат огромное количество сахара, что увеличивает риски развития кариеса, диабета второго типа и сердечно-сосудистых заболеваний. Потреблять стоит только тот шоколад, в котором содержится не более 3-5% добавленного сахара на 100 грамм продукта.
Freepik
Растительное молоко
Многие считают, что оно намного полезнее коровьего. Но многие растительные молочные продукты, особенно с добавками, содержат большое количество сахара, жира, масла, соли и загустителей, что не оказывает полезного воздействия на организм. Правильное растительное молоко должно содержать только два ингредиента: толченый миндаль/рис/овес/кокос и воду.
Ранее мы рассказывали, как нельзя хранить продукты в холодильнике.
