Как заставить себя работать дома

Работа из дома, ставшая особенно популярной после пандемии, до сих пор остается желанной для многих. И она, действительно, имеет множество плюсов: не нужно думать о дресс-коде, тратить время и деньги на дорогу, не быть весь день на ногах. Но минусы в такой работе тоже есть. Один из них – прокрастинация. Иногда удаленщикам и предпринимателям мывает катастрофически трузно заставить себя работать, ведь начальника нет или он где-то далеко.

Работа из дома может быть сложной по нескольким причинам:

• Отсутствие четкой границы между рабочим и личным временем: Когда вы работаете из дома, может быть трудно разделить время на работу и отдых. Это может привести к переработке или снижению продуктивности.
• Отвлекающая среда: Семья, домашние дела, бытовые проблемы перетягивают на себя внимание в течение дня, в результате чего продуктивность снижается.
• Отсутствие коллег и коммуникации: Работа из дома может привести к ощущению изоляции и отсутствию общения с коллегами. Когда за целый день твоим собеседником становится только кот, становится очень скучно. Это может влиять на мотивацию.

Как заставить себя работать?

1. Выделите отдельное место в доме для работы. Это поможет закрепить ассоциацию между этим пространством и рабочим процессом.

2. Определите конкретные часы работы и старайтесь придерживаться этого расписания. Это поможет вам создать режим и структуру в своей работе.

3. Разбивайте свою работу на более мелкие задачи и устанавливайте себе ясные цели. Так вы сможете дольше держать фокус без потери продуктивности.

4. Используйте инструменты для управления временем и задачами (приложения-планировщики, ежедневники), а также средства коммуникации для общения с коллегами.

5. Установите небольшие награды или перерывы после выполнения определенных задач.

Но самое главное, не забывайте принимать регулярные перерывы, заботиться о своем физическом и эмоциональном благополучии. Совет о повышении работоспособности от психологов мы привели в этой статье.