Если по утрам не завтракать, а лишь пить кофе, это повышает риск набора веса.
Как объяснила в интервью радио «Спутник» врач-диетолог Татьяна Жаровская, многие люди, которые на завтрак только пьют кофе, не чувствуют голода до обеда, поскольку этот напиток повышает уровень сахара в крови. Благодаря этому возникает ложное ощущение сытости.
Регулярный завтрак, включающий в себя лишь кофе, со временем может истощить организм, предупредила врач.
Злоупотребление этим напитком в утренние часы также привходит к нарушению обмена веществ, а это ведет к сбою работы белкового, а затем и жирового обмена.
Из-за этого увеличивается риск развития метаболического синдрома, растет окружность талии. В норме талия у женщин должна быть не более 82-85 см, а у мужчин — не более 90-92 см. Метаболический синдром из-за пропуска полноценного завтрака — причина увеличения этих параметров.
Ранее мы рассказывали, сколько кофе можно пить в день и правда ли он вреден.