Три простые привычки, предотвращающие развитие деменции

Деменция — заболевание, которое часто встречается у пожилых людей. Его вызывает приобретенное поражение головного мозга. От деменции никто не застрахован, но есть несколько способов профилактики этого заболевания.

Чтобы предотвратить риск развития деменции, нужно привить себе несколько простых правил, которые в беседе с «Вечерней Москвой» перечислила врач-терапевт Татьяна Чернышова.

Первая — активный образ жизни. Необходимо ввести в повседневную жизнь регулярные занятия спортом, поскольку мозговая активность напрямую зависит от физического самочувствия. У людей, которые занимаются спортом, больше шансов сохранить здоровье мозга.

Вторая привычка — постоянно пробовать новое. Можно исследовать неизвестные маршруты, учить иностранные языки, стихотворения, разгадывать кроссворды. Все это необходимо для того, чтобы держать мозг в тонусе. Для этого также можно пытаться делать привычные дела другой рукой, например, чистить зубы.

Третья привычка — здоровое питание. Сбалансированный рацион, в котором присутствует большое количество зелени и фруктов и минимальное — полуфабрикатов и переработанных продуктов, тоже помогает сохранить здоровье.

Ранее мы рассказывали, каким рискам для здоровья подвергают себя трудоголики.