Фразы, по которым можно распознать газлайтера

В повседневной жизни мы часто сталкиваемся с людьми, которые используют психологические манипуляции, и даже не осознаем это. Порой они и сами этого не осознают. Тем не менее важно понимать, кто такой газлайтер и как его вычислить.

Что такое газлайтинг

Газлайтинг — это форма психологического насилия, при которой человек, использующий ее, отрицает произошедшие факты, перекладывая вину на жертву, заставляя ее сомневаться в собственных воспоминаниях и убежденностях, изменяя ее восприятие реальности. Таким образом происходит манипуляция человеком со стороны газлайтера.

Газлайтинг может проявляться в разных формах, но нередко газлайтеры используют один и тот же набор фраз.

«Это же просто шутка». Такую фразу вы можете услышать, если остро отреагируете, например, на колкое замечание в свой адрес. Вы сочтете это за оскорбление, а газлайтер будет убеждать вас в том, что он просто шутил. В итоге вы можете даже испытать чувство вины за свою реакцию на то, что, по вашему мнению, было оскорблением.

«Ты слишком остро реагируешь». Фраза имеет похожее влияние. Вас обвиняют в излишнем драматизировании ситуации, обесценивая ваши чувства и переживания. Газлайтер пытается убедить вас, что ваши эмоции иррациональны.

«Да ты с ума сошел!» Этой фразой вас заставляют усомниться в правильности ваших действий, принимаемых вами решений. Таким образом вас буквально лишают права выбирать, как поступить.

«Я говорю это, потому что люблю тебя». Этой фразе могли предшествовать замечания на тему внешности собеседника, советы по тому, как ему стоит себя изменить, что нужно делать по жизни. Таким образом газлайтер пытается представить оскорбление заботой.

«Это все из-за тебя». Вину за свой собственный поступок газлайтер может возложить на вас. В его глазах вы будете косвенно виноваты в том, что он сделал. Например, он будет убеждать вас, что вы довели его до совершения какого-то плохого поступка.