Ежедневные привычки, которые портят зрение

Некоторые привычки, которые живут с нами уже многие годы, портят зрение, хотя вы можете даже не подозревать об этом.

Кирилл Каллиников / РИА Новости

Работа лежа

Если вы любите читать или работать лежа, вам стоит срочно отказаться от этой привычки, посколько она серьезно ухудшает зрение, предупредила врач-офтальмолог, микрохирург, кандидат медицинских наук Светлана Миргородская, слова которой приводят «Известия».

Алексей Даничев / РИА Новости

Повышенная нагрузка глаз

Многие работают за компьютером по несколько часов, делая всего пару перерывов или не прерываясь вовсе. Это катастрофически сказывается на зрении. На глаза оказывается огромная нагрузка, когда вы смотрите на что-то вблизи. Врачи рекомендуют делать перерывы в работе и чтении каждый час хотя бы по пять-десять минут. В это время нужно смотреть вдаль.

Плохое освещение

Не стоит пренебрегать дополнительным освещением, если в помещении недостаточно света. Многим комфортно работать в полумраке, но это пагубно сказывается на зрении, так как мышцы глаз из-за этого спазмируются.