AllDaily Скелет нашего организма формируется примерно к 25 годам, и именно в этот период наблюдается самая высокая точка роста и развития организма. Однако уже после 30 лет организм начинает замедлять свои функции. Например, мы «теряем» одно сердцебиение в минуту ежегодно, наши кости изнашиваются, мышцы теряют силу и упругость, хрящи сжимаются еще больше.
Фото со стока Freepik
Согласно нескольким опросам среди взрослых в возрасте от 40 до 70 лет, после 40 лет человек может уменьшаться в росте на более чем 1 сантиметр за десятилетие. Более высокая скорость потери роста может свидетельствовать о наличии некоторых заболеваний.
Остеопороз представляет собой опасную причину уменьшения роста, поскольку это хроническое заболевание, сопровождающееся уменьшением плотности костей. Пожилые люди, страдающие от остеопороза, имеют более слабые и более уязвимые кости, что может значительно влиять на их рост. Это заболевание наиболее распространено среди женщин старше 50 лет и мужчин старше 70 лет. Однако риск развития остеопороза можно снизить, если накопить достаточное количество костной массы к 35 годам путем правильного питания, приема кальция и витамина D, а также занятий физической активностью в раннем возрасте.
Дополнительные факторы, такие как наследственная предрасположенность, масса тела, цвет кожи, строение тела, вредные привычки и переломы в детстве, могут также влиять на предрасположенность к остеопорозу.
Что касается разницы между мужчинами и женщинами в потере роста, то она связана с различиями в гормональном фоне. У мужчин уровень тестостерона снижается постепенно с возрастом, в то время как у женщин уровень эстрогена резко падает во время менопаузы. Оба эти гормона влияют на состояние костей, мышц и количества жира в организме.
У мужчин тестостерон регулирует костную и мышечную массу, и уровень этого гормона влияет на эти показатели. Уровень жира в организме может расти при снижении уровня тестостерона. У женщин эстроген также оказывает влияние на кости и мышцы, и его недостаток может привести к потере минералов из костей и утрате мышечной массы. С возрастом у женщин рост уменьшается быстрее, чем у мужчин, и это связано с изменениями в гормональном фоне.
Кроме того, снижение роста также может быть вызвано нарушениями осанки. Взрослый человек имеет 32-33 позвонка в позвоночнике, между которыми находятся межпозвонковые диски, действующие как амортизаторы. С возрастом эти диски изнашиваются, и на скелет организма ложится дополнительная нагрузка, что приводит к нарушению осанки и снижению роста.
Для предотвращения таких нарушений осанки и уменьшения роста с возрастом важно регулярно заниматься спортом для укрепления мышц, избегать вредных привычек и следить за уровнем кальция в организме.
