AllDaily Этому витамину зачастую приписывают практически чудодейственные свойства, однако при всех полезных свойствах, он далеко не всемогущ. Рассказываем, с чем витамину С справиться не под силу.
Витамин C лечит простуду: Витамин C может помочь укрепить иммунную систему, но он не является лекарством от простуды. Его прием может сократить продолжительность и тяжесть симптомов простуды, но не предотвратит ее возникновение.
Большое количество витамина C безвредно: Витамин C в больших дозах может вызывать побочные эффекты, такие как диарея, тошнота и боли в желудке. Рекомендуется придерживаться рекомендуемой суточной дозы.
Все формы витамина C одинаковы: На самом деле, различные формы витамина C могут иметь различную биодоступность и эффективность. Например, липосомальная форма витамина C может быть более стабильной и биодоступной, чем обычная форма аскорбиновой кислоты.
Витамин C может выравнять тон кожи: Витамин C является мощным антиоксидантом, который борется с пигментацией и дарит сияние кожи. Однако, для достижения видимых результатов, часто требуется регулярное и длительное применение.
Витамин C защищает от солнечных ожогов: Витамин C может помочь защитить кожу от свободных радикалов, образующихся при воздействии ультрафиолетовых лучей. Однако, он не заменит солнцезащитные средства и должен быть использован вместе с ними для надежной защиты от солнечных ожогов и преждевременного старения кожи.
