AllDaily Болезнь Альцгеймера выступает в качестве самого распространенного типа деменции. Причем заболевание носит неизлечимый характер.
Соцсети Лиза Афинская
Врач Лиза Афинская изучила ряд мировых исследований и дала рекомендации, как можно избежать болезни Альцгеймера. Прежде всего, необходимо ежедневное потребление продуктов, богатых флавоноидами. Данные вещества содержатся в различных ягодах, фруктах и цветных овощах. Со слов диетолога, о позитивном влиянии флавоноидов рассказали ученые из Гарварда. Также врач отметила, что необходимо еженедельно есть рыбу, хотя бы дважды за указанный период.
Диетолог уверена, что в целом стоит поменять свое питание и сделать акцент на продуктах, которые обладают защитными свойствами для мозга. Среди таких продуктов находятся орехи и зелень. Особенно положительное влияние на организм оказывает листовая зелень.
Как отмечает диетолог, важное значение имеет образ жизни. Афинская уточнила, что важно не употреблять спиртные напитки и не курить. Также противостоять лишним килограммам, ходить пешком не менее 5 раз в неделю по полчаса и высыпаться.
