Как понять, что вы едите слишком много сладкого

Многие не могут представить свою жизнь без сладкого, но порой даже не замечают, что едят его сверх меры. Одна полосочка шоколада, вафелька, маленькое пирожное — и вот вы уже пропустили тот момент, когда переборщили со сладким. Об этом вам может сигнализировать ваш организм.

Иммунитет

Если со сладким перебор, вы можете начать чаще болеть и быстро простывать. Продукты с высоким содержанием сахара могут ослабить иммунную систему, поэтому вы будете постоянно чувствовать недомогание.

Усталость

Если вас начали утомлять даже рутинные дела, которые раньше не вызывали такой реакции организма, это тоже повод задуматься о том, не слишком ли много сахара в вашем рационе. Эффект от сладкого напоминает американские горки: сначала вы чувствуете прилив энергии, а затем ощущаете себя разбитым.

Пищеварение

У любителей сладкого часто проявляются метеоризм, диарея и запор. Это связано с тем, что большое количество сахара выводит кишечную флору из равновесия, что приводит к различным неприятным последствиям.

Ранее мы рассказывали, что съесть, чтобы отбить тягу к мучному.