Многие не могут представить свою жизнь без сладкого, но порой даже не замечают, что едят его сверх меры. Одна полосочка шоколада, вафелька, маленькое пирожное — и вот вы уже пропустили тот момент, когда переборщили со сладким. Об этом вам может сигнализировать ваш организм.
![Как понять, что вы едите слишком много сладкого Как понять, что вы едите слишком много сладкого](https://alldaily.ru/wp-content/uploads/2023/05/20230504-6453c0baac6f4.jpg)
Соцсети
Иммунитет
Если со сладким перебор, вы можете начать чаще болеть и быстро простывать. Продукты с высоким содержанием сахара могут ослабить иммунную систему, поэтому вы будете постоянно чувствовать недомогание.
![Сезон гриппа: когда начинается и заканчивается](https://alldaily.ru/wp-content/uploads/2023/09/20230908-64fb32333b645-1024x538.jpg)
Соцсети
Усталость
Если вас начали утомлять даже рутинные дела, которые раньше не вызывали такой реакции организма, это тоже повод задуматься о том, не слишком ли много сахара в вашем рационе. Эффект от сладкого напоминает американские горки: сначала вы чувствуете прилив энергии, а затем ощущаете себя разбитым.
![Ученые установили, кто живет дольше:](https://alldaily.ru/wp-content/uploads/2023/06/20230620-6491598d6510b-1024x538.jpg)
Соцсети
Пищеварение
У любителей сладкого часто проявляются метеоризм, диарея и запор. Это связано с тем, что большое количество сахара выводит кишечную флору из равновесия, что приводит к различным неприятным последствиям.
Ранее мы рассказывали, что съесть, чтобы отбить тягу к мучному.