AllDaily Диетолог Лиза Афинская рассказала, что не существует продукта, в котором содержались бы одновременно все питательные компоненты для организма. Со слов диетолога, рацион каждого человека должен быть сбалансированным.
Соцсети Лиза Афинская
Однако, как сообщает врач в своем Telegram-канале, существует ряд продуктов, на которые стоит обратить особое внимание. В случае отсутствия противопоказаний лечащего врача, Афинская рекомендует включить в рацион на ежедневной основе блюда из капусты, в том числе и краснокочанной.
В краснокочанной капусте в шесть раз больше антиоксидантов, чем в белокочанной. Продукт содержит потенциально противораковые вещества (глюкозинолаты), поэтому может снизить риск нескольких видов рака, — отмечает Афинская.
Употребление данного продукта снижает риск развития таких видов онкологии, как рак молочный железы, яичников и кишечника. Также диетолог рекомендует чаще употреблять томаты, так как в них содержится ликопин, который снижает риск развития рака простаты.
В качестве третьего продукта из списка выступает растительное масло. Диетолог рекомендует сфокусировать внимание на оливковом, так как его полезные свойства больше всего изучены.
