AllDaily Отправляясь в отпуск, многие задумываются о том, как сохранить фигуру в условиях расслабленного режима питания. В таком случае на помощь приходит принцип радуги.
Pixabay
В основе принципа — овощи, фрукты и зелень, которых летом довольно много. Они и послужат базой в рационе, в то время как дополнять их будет большое количество чистой воды, способствующей разгону лимфы.
При этом важно не винить себя за срывы, так как дополнительный стресс отражается на состоянии здоровья и настроении.
Если вы съели лишнее, нужно просто увеличить время пешей прогулки или любой другой активности. Кстати, о ней не стоит забывать и в отпуске. Но идти в зал не обязательно: можно погулять, поплавать или потанцевать.
30 июня 2023
