AllDaily Кратковременный сон в течение дня улучшает когнитивные способности и повышает концентрацию внимания, утверждает психиатр и эксперт по сну Честер Ву, слова которого приводит Daily Mail.
Николай Разуваев / РИА Новости
По его словам, для ума очень полезна привычка вздремнуть днем на 15-20 минут. Поверхностный сон играет важную роль в формировании моторной памяти — воспоминаний о выполнении физических задач.
К тому же это хороший способ улучшить умственные способности и концентрацию.
Как отметил специалист, раньше считалось, что организм восстанавливает физические и психические силы только в глубоких фазах сна, но, согласно новым данным, поверхностный сон приносит не меньше пользы.
В состоянии между сном и бодрствованием все функции организма замедляются: снижается частота сердечных сокращений, опускается температура тела и кровяное давление. Благодаря этому удается освободить ресурсы организма и направить их на восстановление.
