AllDaily По результатам более ранних исследований, короткий сон (5-15 минут) значительнее повышает когнитивную производительность, чем сон длительностью от одного до трех часов. Ученые из Университетского колледжа Лондона в новой работе проверили наличие причинно-следственной связи между дневным сном и здоровьем мозга.
ru.freepik.com
Они проанализировали фрагменты ДНК 378 932 людей методом Менделевой рандомизации. Сравнивалось здоровье мозга и когнитивные способности людей, которые генетически «запрограммированы» на сон, и людей, не привыкших к дневному сну.
Выяснилось, что в целом, люди, спящие днем имеют больший общим объемом мозга и маркер здоровья мозга. Особенно это прослеживалось у более старшего поколения. Сокращение объема мозга, или атрофия, связано с когнитивными нарушениями и слабоумием. Средняя разница в общем объеме мозга в двух группах – 2,6-6,5 лет старения.
