AllDaily Чтобы меньше уставать в течение дня, следует соблюдать принципы правильного питания.
Алексей Филиппов / РИА Новости
Как рассказала «Ленте.ру» нутрициолог сервиса «Прием» Елена Свиридова, в течение дня нужно позволять себе вкусные и полезные перекусы: батончик, сухофрукты или же просто любимый чай. Это придаст сил организму, повысит настроение и мотивацию продолжать работать.
Не забывайте про завтрак. Он запускает в организме процесс пробуждения, дает силы и помогает взбодриться. Если утром вы не голодны, можно позавтракать йогуртом с фруктами, хлопьями с молоком
Есть нужно маленькими порциями, но часто, а не редко, но большими. Когда человек голодный, он готов съесть все, что видит, предупреждает нутрициолог.
Если вы любите жвачку, от этой привычки стоит отказаться. Когда вы жуете ее, желудок вырабатывает желудочный сок, но не получает пищу, что приводит к раздражению слизистой.
