AllDaily Каждый из нас сталкивался с периодами, когда невероятно тянет на сладкое. Тогда в ход идет буквально все, что под рукой и на дальней полке в холодильнике.
Pixabay
Однообразная пища
Меню должно быть разнообразным. Когда в организм попадает одна и та же пищу, мозг ищет любые способы разнообразить рацион. Поэтому, в первую очередь, вы начинаете испытывать тягу к сладкому. Добавьте в меню полезные ингредиенты вроде орехов, семян, а также самодельные соусы. Тяга к сладкому постепенно сойдет на нет.
Мало спите
Дефицит сна приводит ко множеству проблем. А когда вы спите меньше четырех часов в сутки, организм начинает требовать высокоуглеводные продукты. Именно поэтому становится сложно пройти мимо сладких батончиков и выпечки, и, конечно, не обходится без кофе. Однако такой перекус будет неполноценным, а вы тем временем будете лишь набирать лишние калории.
Часто занимаетесь спортом
Обмен веществ ускоряется максимально во время любой тренировки. И сразу же после тренировки, особенно если вы давно не занимались спортом, организм будет требовать восстановления энергии. Важно переждать этот момент и не сорваться на вредные продукты, которые перечеркнут все усилия в спортзале.
