AllDaily Сегодня уже всем известны элементарные правила, которые помогают держать себя в форме: активный образ жизни, запрет на еду перед сном, отказ от мучного и сладкого. Однако есть продукты, которые мы считаем вполне себе безобидными и даже диетическими, одного именно они могут лишь способствовать набору веса.
Pixabay
Мюсли
Красивая упаковка и подтянутая девушка в рекламе, которая уверяет, что именно с этой еды стоит начинать день. Однако же, если вы планируете сбросить вес, такой завтрак вам не подходит! В порции классических мюслей может содержаться до 30 граммов сахара. Диетологи не советуют их к ежедневному употреблению.
Йогурт
Даже в обезжиренном йогурте, в самом простом без различных вкусов, содержится сахар и консерванты. А что уж говорить про сладкие йогурты, напичканные множеством добавок и красителей! При этом вы можете употреблять йогурты без добавок не чаще трех раз в неделю при условии, что вы тщательно изучили состав и не нашли ничего подозрительного.
Сок в пакете
Этот вид напитка, как уже многие поняли, зло для фигуры. Но в магазине рука так и тянется к красивой пачке! И, сели вы отдали предпочтение такому соку вместо сильно газированного напитка, помните: вреда от него не меньше. В одном стакане такого сока может быть около 60 граммов сахара. Людям, следящим за весом, такие напитки противопоказаны.
Авокадо
Вкусные зеленые тосты, которые так и манят со страничек известных блогеров, так и манят перенять привычку необычно завтракать. Конечно же, авокадо — полезный продукт, однако увлекаться им тоже не стоит. Употреблять авокадо можно не чаще двух раз в неделю и не целиком, а разделяя на несколько приемов пищи.
