AllDaily После празднования Нового года многие девушки, да и что уж тут скрывать, мужчины, задумываются над тем как быстро и эффективно сбросить лишние килограммы, «наеденные за оливье». Интернет пестрит множеством «быстрых и эффективных диет». Одна из них — диета на соках.
pixabay
Заключается она в том, что участники такой диеты от 3 до 5 дней употребляют только соки. Организаторы им эти соки поставляют в порционных бутылочках, обещая чудодейственный заметный результат уже через пару дней. Так ли это эффективно и, главное, безопасно?
pixabay
Пользу фруктов и, конечно, самих соков вряд ли можно переоценить. Непременно они должны быть в рационе каждого. Однако могут ли быть они монодиетой для снижения веса?
Соковая диета действительно помогает сбросить вес. Эксперты утверждают, что за три дня такой диеты в среднем похудеть на 1,7 кг. Кто-то может сбросить до 5 килограммов — все зависит от количества лишнего веса, отеков и так далее.
Однако стоит помнить, что соковая диета является очень низкокалорийной, и ее нельзя придерживаться больше нескольких дней. Кроме того, необходимо смотреть на свой организм и немедленно прекращать подобную монодиету, если самочувствие ухудшается.
Организаторы курсов диеты на соках также нередко отмечают способность своего продукта выводить токсины из организма, однако, о каких именно токсинах идет речь, как правило, не уточняют.
Стоит также помнить, что в настоящее время положительный эффект от соковой диеты мало изучен с научной стороны. Поэтому, прежде чем «садиться» на такую диету, необходимо проконсультироваться с врачом и пройти обследование, чтобы подобная «чистка» не нанесла непоправимый вред здоровью, если имеются какие-то противопоказания.
