Пять советов для лучших выходных: рекомендации психологов

Выходные на пороге — как отлично отдохнуть за два дня и вернуться в продуктивный понедельник? Разберем всего 5 лайфхаков, которые сделают тебя бодрее и живее к понедельнику.

Первый совет, который рекомендуют психологи, не работайте в выходные. Ни сколько. Отпустите рабочие мысли и не оставляйте ничего на эти дни. Максимально разгрузите время для себя.

Просыпайтесь немного позже, чем в обычные дни. Накануне лучше лечь пораньше. Таким образом, время сна увеличится, но останется больше времени для продуктивных выходных. Если проваляться в кровати до обеда, особенно в зимнее время, совсем скоро смеркается и вы вновь почувствуете упадок сил.

Пять советов для лучших выходных: рекомендации психологов

pixabay

Планируйте. Планирование выходных — будь то поход в гости, музей или клуб — лучше начинать уже в среду-четверг. Так и неделя пройдет приятнее, и выходные могут быть лучше, чем вы ожидаете.

Полный релакс. Уделите больше времени себе и своей семье. Готовку можно заменить на поход в кафе, уборку доверить клинингу или планировать ее на вечер четверга или пятницы. Так сами выходные освободятся для чего-то более приятного.

Пять советов для лучших выходных: рекомендации психологов

pixabay

Чередуйте активность и «лежебокство». Из двух выходных в один точно можно проснуться пораньше и отправиться на прогулку за город, катание на коньках или лыжах. Второй день можно посвятить пассивному отдыху и просмотру любимых сериалов, чередуя со спокойными прогулками.

Пять советов для лучших выходных: рекомендации психологов

Отличных вам выходных! И помните, мы только рекомендуем!

  • Другие новости