Железодефицитная анемия: симптомы, лечение. Причины железодефицитной анемии. Симптомы дефицита железа в организме

Что такое железодефицитная анемия? Причины железодефицитной анемии

За уровень железа в организме отвечает такой важный показатель, как гемоглобин. Этот сложный белок, содержащий железо, играет ключевую роль, и его недостаток может привести к серьёзным последствиям. В данной статье мы обсудим дефицит железа и способы его восполнения.

Железодефицитная анемия, или малокровие, проявляется в снижении количества эритроцитов и гемоглобина в крови. Это состояние может быть опасным, поскольку приводит к гипоксии, т.е. кислородному голоданию тканей. Особенно негативно малокровие сказывается на головном мозге, который нуждается в достаточном количестве кислорода для полноценной работы.

Основные причины дефицита железа могут быть следующими:

• значительная потеря крови (например, после травм);
• несбалансированное питание или слишком строгая диета;
• заболевания желудочно-кишечного тракта;
• глистные инвазии;
• пожилой возраст;
• менструальных циклов;
• врождённая плохая усвояемость железа.

Чтобы диагностировать железодефицитную анемию, требуется сдать анализ крови на уровень гемоглобина. Нормальный уровень составляет:

• 120–140 г/л у женщин;
• 130–160 г/л у мужчин.

Железодефицитная анемия может протекать в трёх стадиях:

• лёгкая — гемоглобин 110–90 г/л;
• средняя — гемоглобин 90–70 г/л;
• тяжёлая — уровень гемоглобина ниже 70 г/л.

Симптомы дефицита железа в организме

Распознать дефицит железа в организме довольно просто, поскольку симптомы железодефицитной анемии имеют свои особенности. Среди них можно выделить:

• бледность и «землистость» кожи;
• необъяснимая усталость, нехватка энергии;
• одышка или боль в груди, особенно во время физической активности;
• общая слабость и нежелание вести активный образ жизни;
• учащённое сердцебиение;
• шум в ушах;
• гипертензивные головные боли;
• ломкие ногти или выпадение волос.

Если вы заметили у себя один или несколько из этих симптомов, обязательно обратитесь к врачу для проведения анализа крови на уровень железа и эритроцитов. Не занимайтесь самолечением, так как любые препараты должен назначать только лечащий врач.

В каких продуктах содержится железо?

Чтобы восполнить дефицит железа, необходимо пересмотреть свой рацион, добавляя в него продукты, богатые этим элементом. Вот список самых богатых железом продуктов:

• свиная печень (18 мг/100 г);
• куриная печень (17 мг/100 г);
• кунжут (14.6 мг/100 г);
• морепродукты: устрицы и моллюски (6 мг/100 г);
• говяжья печень (6.9 мг/100 г);
• печёночный паштет (5.5 мг/100 г);
• бобовые: горох, фасоль, чечевица (5.1 мг/100 г);
• гречка-ядрица (2.2 мг/100 г);
• тунец, форель, сельдь, скумбрия (в среднем 1.6 мг/100 г).

Ваш рацион во время лечения должен включать крупы, злаки и особенно мясные продукты, так как именно они наиболее эффективно способствуют восполнению недостатка железа в организме. Поэтому железодефицитной анемией часто страдают вегетарианцы.

Если дефицит железа велик, врач также может назначить препараты для его пополнения. Самостоятельно принимать такие лекарства не следует.