AllDaily Боли в спине — это проблема, с которой сталкивается почти каждый человек. По статистике, 80% населения мира страдают от этого недуга, особенно люди в возрасте от 30 до 50 лет. В большинстве случаев боль вызвана неправильной осанкой, неудобным рабочим местом или перенапряжением. Однако если боль не проходит в течение нескольких дней, важно обратиться к врачу. В этой статье мы расскажем о причинах болей в спине, способах их лечения и профилактики.
Причины болей в спине
Причины болей в спине могут быть самыми разными. Рассмотрим наиболее распространенные из них:
- Перенапряжение. Часто возникает из-за тяжелого физического труда. Характеризуется болью в пояснице и скованностью движений. Обычно проходит самостоятельно.
- Миозит. Воспаление мышц, вызванное переохлаждением, резким поднятием тяжестей или длительным нахождением в неудобной позе.
- Остеохондроз. Заболевание, связанное с нарушением целостности костной структуры. Чаще встречается с возрастом.
- Радикулит. Характеризуется острой, простреливающей болью, которая усиливается при движении и может отдавать в конечности.
- Межпозвоночная грыжа. Боль возникает при наклонах или поднятии тяжестей, может отдавать в ногу, вызывая онемение. Усиливается при кашле или чихании.
- Болезни сердечно-сосудистой системы. Боль в спине может быть симптомом ишемии сердца, стенокардии или инфаркта миокарда.
- Заболевания других органов. Иногда боль в спине связана с патологиями желудочно-кишечного тракта или нервной системы.
Если боль сопровождается следующими симптомами, необходимо срочно обратиться к врачу:
- боль отдает в конечности;
- невозможно найти удобное положение;
- боль усиливается ночью;
- наблюдается потеря веса;
- обезболивающие не помогают;
- появляется онемение или покалывание в конечностях;
- повышается температура;
- боль не проходит несколько дней.
Лечение боли в спине
Лечение боли в спине должно проводиться под наблюдением врача. Однако до обращения к специалисту можно облегчить состояние следующими способами:
- Расслабление спины. Лягте на пол животом вниз, затем осторожно перевернитесь на спину, закинув ноги на стену под прямым углом.
- Прием обезболивающих. Используйте нестероидные противовоспалительные препараты или мази. Помните, что они лишь снимают боль, но не лечат причину.
- Сухое тепло. Оберните спину шарфом или поясом из верблюжьей шерсти, чтобы прогреть и зафиксировать больной участок.
- Снижение нагрузки. Избегайте поднятия тяжестей и используйте сумку на колесиках.
Лечение начинается с диагностики: анализов крови, рентгена, КТ или УЗИ. При необходимости врач может назначить гастроскопию или МРТ. В большинстве случаев лечение включает физиотерапию, ЛФК и противовоспалительные препараты.
Профилактика боли в спине
Чтобы избежать болей в спине, следуйте простым рекомендациям:
- Спальное место. Выбирайте ровный и упругий матрас, чтобы позвоночник сохранял правильное положение во время сна.
- Физическая активность. Регулярно занимайтесь спортом и ведите активный образ жизни.
- Питание. Поддерживайте здоровый вес и употребляйте достаточное количество витаминов и минералов.
- Осанка. Следите за осанкой во время ходьбы и работы.
- Перерывы. Если у вас сидячая работа, чаще меняйте положение тела и делайте перерывы для ходьбы.
- Обувь. Носите удобную обувь, избегая высоких каблуков, которые создают нагрузку на поясницу.
