AllDaily Поддерживать здоровый образ жизни стало проще, благодаря множеству мобильных приложений. Рассмотрим ТОП-10 приложений для домашних тренировок, которые помогут организовать ваши занятия эффективно и комфортно.
Фитнес-тренер Fitprosport
С высоким рейтингом 4,7 в Apple Store, это приложение представляет собой вашего персонального фитнес-тренера. Полная версия включает 150 упражнений с собственным весом, гантелями и другими утяжелителями. Оно позволяет создавать тренировочные сеты для занятий как в зале, так и с TRX-снаряжением. Программы подходят как для мужчин, так и для женщин и содержат детальное описание и анимацию.
Приложение доступно для iOS и Android. Его можно скачать бесплатно, но имеются встроенные покупки от 1,99 $ на всё время использования.
Workout Trainer
Это приложение, к сожалению, доступно только на Android и не имеет русскоязычной версии. Однако оно включает более 100 тренировочных программ для домашнего и зального выполнения, с подробным описанием, аудиосопровождением и подсказками.
Workout Trainer бесплатен, но также предлагает платные тренировки начиная от 1 $.
Adidas Training от Runtastic
Это приложение подходит для пользователей любого уровня подготовки и предлагает более 100 программ с научными объяснениями. К нему добавляются возможности для ведения фото дневника и получения уведомлений.
Недостатком является необходимость авторизации и большой размер приложения. Его можно скачать бесплатно, но большая часть тренировок доступна по платной подписке: 599 руб. в месяц или 2 990 руб. в год.
Sworkit Lite
Это приложение предлагает обширный выбор упражнений для разных задач: похудение, наращивание мышц, растяжка, выносливость и сила. Оно также содержит мотивирующие видео с известными спортсменами, демонстрирующими правильное выполнение упражнений. В Sworkit Lite есть тренировки для мужчин, женщин и детей с удобной системой отслеживания результатов и напоминаний.
Приложение доступно для iOS и Android, а встроенные продукты можно приобретать начиная от 2 $.
The Johnson & Johnson Official 7 Minute Workout
Компания Johnson & Johnson предлагает сделать тренировки всего за семь минут в день, предлагая принять участие в уровнях сложности. Оно отлично подходит для тех, кто хочет укрепить свои мышцы дома, включая прыжки, бег на месте и различные силовые упражнения.
В приложении можно создавать свои тренировки и комбинировать сеты. Программа бесплатная.
«Йога-клуб»
Для любителей осознанных нагрузок создано приложение «Йога-клуб». Оно включает уроки разного уровня продолжительностью от 5 до 90 минут, медитации, дыхательные практики и гибкую систему мотивации. Также успешно интегрируется с Apple Health, обновляя статистику в реальном времени.
Скачать можно бесплатно, однако базовый набор доступен без оплаты, а продвинутый уровень — по подписке на 1, 6 или 12 месяцев: 599, 2690 и 3590 руб. соответственно.
Map My Fitness Workout Trainer
Это приложение удобно не только для тренировок, но и для отслеживания вашей активности — от пеших прогулок до силовых упражнений. Оно интегрируется с Apple Watch и Android Wear, а также может использоваться с другими мобильными устройствами и фитнес-браслетами.
Приложение доступно бесплатно, премиум подписка стоит 5,99 $ в месяц или 29,99 $ в год.
SHRED: Home & Gym Workout
SHRED привлекает пользователей Apple тем, что подбирает тренировки на основе доступного оборудования. Оно позволяет комбинировать нагрузки и адаптировать кардио и силовые тренировки в соответствии с уровнем нагрузки.
Бесплатное приложение доступно в Apple Store. Подписка на безлимитную версию составляет 12,99 $ в месяц или 99,99 $ в год.
JEFIT Workout Tracker
Jefit станет отличным выбором для любителей силовых тренировок, предлагая все необходимые варианты упражнений как со свободными весами, так и с утяжелением. Приложение рассчитывает нагрузку, количество повторов и помогает планировать тренировки и дни отдыха.
Программа предпочтительна для опытных спортсменов. В бесплатной версии доступны множество необходимых сетов, но присутствует реклама. Платная версия стоит 6,99 $ в месяц или 39,99 $ в год.
MyPlate Calorie Tracker
Эта универсальная программа помогает контролировать вес и калории, включая специальные тренировки. Плюсом приложения является анализ нутриентов и потребляемого сахара, доступный даже в бесплатной версии.
Безрекламная подписка с полным функционалом стоит 9,99 $ в месяц, 30 $ за 6 месяцев и 44,99 $ в год.
