AllDaily Что такое гештальт?
Закрыть гештальт означает завершить незавершенное дело, которое вызывает внутренний дискомфорт. В повседневной речи гештальт часто ассоциируется с незаконченными задачами. Например, можно сказать: «Книга неинтересная, но я дочитаю ее, чтобы закрыть гештальт».
«Этот гештальт я закрыл», — заявил актер Максим Виторган, избив режиссера Константина Богомолова, любовника своей жены Ксении Собчак.
Слово Gestalt происходит из немецкого языка и означает форму, фигуру или целостный образ. В психологии гештальт — это структура, которая воспринимается как единое целое, а не как набор отдельных элементов. Например, мелодия — это не просто набор звуков, а целостный образ, который мы можем узнать, даже если она исполняется на разных инструментах.
Гештальтпсихология: основные принципы
Гештальтпсихология — это направление в психологии, которое объясняет восприятие, мышление и личность через принцип целостности. Это направление возникло в начале XX века благодаря работам Макса Вертгеймера, Вольфганга Кёлера и Курта Коффки. Они изучали эффект гештальта — способность человека воспринимать сложные явления как единое целое.
Человек воспринимает мир не как набор отдельных деталей, а как целостные образы — гештальты. Это умение, закрепленное эволюцией, помогало нашим предкам выживать. Например, увидев пятнистую шкуру в кустах, древний человек сразу понимал, что это хищник, и действовал соответственно.
Пример гештальта можно увидеть на изображении ниже. Сначала вы видите черные пятна на белом фоне.
Оптическая иллюзия, иллюстрирующая эффект гештальта.
Присмотритесь — в правой части изображения вы увидите собаку-далматинца. Как только вы ее заметите, ваш мозг начнет объединять пятна в целостный образ.
Этот эффект объясняет некоторые когнитивные искажения, такие как склонность делать выводы на основе случайных совпадений или судить о характере человека по отдельным поступкам. Это удобно, но не всегда верно.
Люди стремятся к завершенности, поэтому незавершенные дела, такие как недочитанная книга или недосмотренный фильм, запоминаются лучше. Даже неприятные задачи часто хочется завершить, а не бросить на полпути.
«Ад перфекциониста» — незакрытый гештальт.
Сегодня гештальтпсихология считается скорее историческим направлением. Как отмечает Мария Фаликман, доктор психологических наук, гештальтпсихология восприятия существует в синтезе с когнитивной психологией.
Гештальт-терапия: что это?
Гештальт-терапия появилась в 1940-50-х годах и не имеет прямого отношения к гештальтпсихологии. Этот вид терапии рассматривает человека как единое целое, включая его духовные, физические и социальные аспекты. Основная цель — помочь человеку достичь полной самореализации.
Основателем гештальт-терапии считается Фриц Перлз, немецко-американский психиатр. Он считал, что задача терапевта — помочь человеку разобраться с нерешенными проблемами, которые мешают личностному росту, и закрыть деструктивные гештальты.
Фредерик (Фриц) Перлз. Фото: Wikimedia
Деструктивный гештальт может быть связан с незавершенными делами из прошлого. Например, неудачи в отношениях могут объясняться детскими попытками заслужить любовь отца. Если не осознать и не закрыть этот гештальт, человек может продолжать искать одобрения у эмоционально холодных партнеров.
Незакрытые гештальты могут быть связаны и с текущими проблемами, которые человек не может осмыслить. В таких случаях гештальт-терапевты рекомендуют всесторонне изучить проблему и завершить ее, чтобы двигаться дальше.
Пациенты работают с терапевтом индивидуально или в группах. Одна из самых известных техник — «метод пустого стула», когда человек представляет, что на стуле напротив сидит он сам, и ведет с собой диалог. Терапевт наблюдает за эмоциями и поведением пациента.
