Что такое гемоглобин. Норма, повышенный и низкий гемоглобин

Что такое гемоглобин и его роль в организме

Гемоглобин — это важный железосодержащий белок, который находится в эритроцитах. Его основная функция — транспортировка кислорода из легких к тканям организма. Благодаря гемоглобину наши органы и системы получают необходимое количество кислорода для нормального функционирования. Кроме того, он влияет на цветовые показатели крови.

В организме человека содержится около четырех граммов железа, причем 75% этого количества входит в состав гемоглобина. Именно поэтому уровень гемоглобина напрямую влияет на самочувствие и здоровье.

Depositphotos

Норма гемоглобина в крови

Уровень гемоглобина измеряется в граммах на литр (г/л). Нормы различаются в зависимости от возраста и пола. Например, у детей от 6 месяцев до 5 лет гемоглобин должен быть не ниже 110 г/л, а у подростков 12-14 лет — не ниже 120 г/л. Для женщин норма составляет от 120 г/л, а для мужчин — от 130 г/л. У беременных женщин допустимый уровень немного ниже — от 110 г/л.

Симптомы низкого гемоглобина

Снижение уровня гемоглобина может быть вызвано недостатком железа в рационе или проблемами с его усвоением. Основные симптомы включают слабость, головокружение, усталость, сухость кожи, выпадение волос и ломкость ногтей. Особенно подвержены риску люди, придерживающиеся строгих диет, например, вегетарианцы.

Depositphotos

Как повысить гемоглобин

Для повышения гемоглобина можно скорректировать диету, добавив в рацион продукты, богатые железом, или принимать специальные препараты. Железо бывает двух видов: гемовое (содержится в мясе и печени) и негемовое (в растительных продуктах, таких как гречка и яблоки). Гемовое железо усваивается лучше.

Depositphotos

Важно помнить, что некоторые продукты, например, зеленый чай или молоко, могут мешать усвоению железа. А вот аскорбиновая кислота, содержащаяся в апельсиновом соке, наоборот, улучшает его всасывание.

Высокий гемоглобин: причины и симптомы

Повышенный уровень гемоглобина также может быть опасен. У мужчин до 45 лет он считается высоким при показателях выше 173 г/л, у женщин — выше 155 г/л. Причины могут быть разными: курение, обезвоживание, ожирение или проблемы с почками. Высокий гемоглобин увеличивает риск образования тромбов.

Depositphotos

Как понизить гемоглобин

Снижение уровня гемоглобина должно происходить под контролем врача. Самостоятельные попытки, например, исключение мяса из рациона, могут быть неэффективны и даже опасны. Только специалист сможет определить причину повышения и назначить правильное лечение.

Depositphotos