AllDaily Кто такой перфекционист?
Перфекционист — это человек, который стремится к совершенству. Он убежден, что идеал существует, и его можно достичь. Однако патологический перфекционизм — это вера в то, что только идеальные вещи и люди заслуживают существования.
С одной стороны, перфекционизм мотивирует к самосовершенствованию, заставляет трудиться с полной отдачей и внимательно относиться к деталям. С другой стороны, в реальной жизни идеал недостижим, что часто приводит перфекционистов к разочарованию и страданиям.
Признаки перфекционизма
Психологи выделяют несколько ключевых признаков перфекционистов:
- Высокая требовательность к себе и окружающим
- Постоянное сравнение себя с другими
- Убежденность, что окружающие настроены критически
- Чрезмерное внимание к своим ошибкам
- Черно-белое мышление: «идеально или ужасно»
Если вы часто думаете: «Я не могу расслабиться, пока не сделаю все идеально» или «Я постоянно сомневаюсь, достаточно ли хорошо выполнена работа», возможно, вы перфекционист.
Ад перфекциониста
Перфекционисты часто становятся героями шуток. Например, анекдот о человеке, который 11 лет считал спички в коробках и возмущался их количеству, прекрасно иллюстрирует их стремление к идеалу.
В интернете можно найти множество картинок, которые либо радуют, либо раздражают перфекционистов. Например, упорядоченные структуры с одним нарушением вызывают у них негодование.
Картинки из серии «рай перфекциониста»
Картинки из серии «ад перфекциониста»
Когда называть себя перфекционистом — плохая идея?
В деловой среде слово «перфекционист» часто превращается в бессмысленный штамп. Например, на собеседованиях не стоит говорить: «Мой главный недостаток — перфекционизм». Лучше честно рассказать о реальных слабостях и способах их преодоления.
Чем опасен перфекционизм?
Перфекционисты часто не получают удовольствия от своих достижений, так как считают, что могли бы сделать лучше. Это приводит к хроническому стрессу, усталости и даже депрессии. Они также склонны к одиночеству из-за завышенных требований к окружающим.
Как справиться с перфекционизмом?
Если перфекционизм мешает жить, лучше обратиться к психологу. Вот несколько советов:
- Учитесь расставлять приоритеты
- Не сравнивайте себя с другими
- Радуйтесь своим и чужим успехам
- Хвалите себя за достоинства
- Не ругайте себя за ошибки
- Наслаждайтесь процессом, а не только результатом
