AllDaily Исследование, опубликованное в Малайзийском журнале медицинских наук, выявило, что ежедневное употребление 28 мг экстракта шафрана способствует снижению депрессии и улучшению психоэмоционального состояния у женщин старше 50 лет. В ходе двойного слепого исследования 86 участниц в возрасте от 50 до 70 лет показали значительное улучшение настроения и снижение симптомов депрессии при приеме специи.
При совместном изучении эффектов эксперты зафиксировали, что у женщин, принимающих шафран, уровень депрессии по шкале DASS-21 снизился значительно больше, а у почти половины участниц отмечался яркий подъем настроения. В контрольной группе такие показатели улучшились лишь у 25% женщин. Помимо этого, специя помогла снизить влияние проблем со сном и повысить самооценку, не вызвав побочных эффектов.
Эксперты считают, что регулярное употребление шафрана может стать дополнением к традиционным методам лечения нарушений настроения и сна у пожилых женщин. Помимо этого, за три недели специя способствует снижению холестерина и обладает противовоспалительным и антиоксидантным эффектом.
Предыдущие исследования показали, что шафран способствует укреплению сердечно-сосудистой системы и общему психологическому состоянию после 50 лет. Специя признана безопасным и простым средством для повышения качества жизни в постменопаузе, что особенно важно в условиях современной медицины и поиска экологичных методов борьбы с депрессией и нарушениями сна.
Эксперты рекомендуют в обязательном порядке консультироваться с врачом перед началом приема шафрана, учитывая индивидуальные особенности и возможные противопоказания. Важно знать, что при определенных состояниях употребление специи может быть нежелательным. Подробнее о противопоказаниях и правилах приема — на профильных ресурсах.
Общая рекомендация — включать шафран в рацион женщин после 50 для повышения психоэмоционального здоровья, снижения риска депрессии и улучшения качества жизни, при этом соблюдая меры осторожности.
